n que piensas cuando lees un "cuerpo estilo Hollywood" Un cuerpo armonioso, bonito, delgado etc. ¿Conseguirlo en 6 semanas? Bueno, suena interesante. Este es el titulo de un libro en ingles escrito por Steve Zim. Steve es un entrenador personal que trabaja con las estrellas de Hollywood. El libro contiene un programa de ejercicio y dieta para cada tipo de cuerpo. Aunque el libro no esta disponible en español contiene algunas lecciones que tu puedes aplicar en tu propia rutina de ejercicios: - Jennifer Garner in 20th Century Fox's Elektra Spot training. En los info-comerciales vemos maquinas que nos hacen perder volumen o adelgazar en partes especificas del cuerpo, esto no es posible de acuerdo a los expertos. Nuestro cuerpo no pierde grasa (o adelgaza) solo en los lugares donde nosotros queremos, cada cuerpo la pierde de acuerdo a su programación genética. Pero si podemos tonificar con ejercicios partes especificas de nuestro cuerpo. Estas partes se pondrán mas firmes y definidas pero no necesariamente perderán volumen o adelgazaran para esto se necesita perder grasa en el cuerpo con dieta y ejercicio aeróbico. De acuerdo al autor podemos desarrollar un programa de ejercicios que entrena todos los grupos del cuerpo pero podemos poner atención especial a un área en particular por ejemplo las nalgas. Si deseamos ser mas delgadas tenemos que .. adelgazar con una dieta sana. Lección: Cuando desarrolles tu programa de ejercicios este tiene que ser completo pero puedes hacer ejercicios para el área que te interese tonificar más.............

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