on un poco de constancia por tu parte y algunos trucos, comprobarás que es posible, incluso fácil, conservar la línea sin renunciar a comer bien y variado. No cabe duda de que los horarios son fundamentales para regular los hábitos alimenticios.............>>aeji

 Comer a la misma hora todos los días. Lo más importante es repartir los alimentos en varias comidas al día (cinco es el número ideal), incluyendo un tentempié a media mañana y otro a media tarde.............>>aeji

 Y evitar el picoteo entre horas. Los alimentos ideales para no engordar Poca agua en las comidas y mucha fuera de ellas. Es aconsejable beber al menos dos litros al día. Sopas y caldos de hortalizas, pollo y pescado. Hortalizas y vegetales de todo tipo. Carnes sin piel ni grasa. Pescado fresco, no envasado ni con salsas. Marisco. Queso con menos del 30% de grasa. Fruta, sin pasarse y mejor sola que en las comidas. ............>>aeji

Té, café, infusiones. Condimentos, pepinillos, alcaparras, especias y hierbas. Edulcorantes artificiales bajos en calorías. Aceite, de 2 a 4 cucharadas al día. Mejor... ...pan y cereales integrales que el pan blanco y los cereales refinados.............>>aeji

 No es que engorden menos, pero tienen más fibra y ayudan a la función intestinal; leche desnatada que leche entera, quesos blancos frescos que quesos cremosos o curados, frutos rojos del bosque que plátanos, higos, cereza o uvas, encurtidos (cebolletas, pepinillos) que aceitunas, pavo cocido que jamón serrano, y éste mejor que otros embutidos como chorizo, salchichón, mortadela...............>>aeji 'Pecado mortal' Fritos, rebozados, manteca y margarina. Salchichas, patés, hamburguesas (no caseras), patatas fritas y platos precocinados.............>>aeji

 La piel de pollo, la grasa de la carne. Los embutidos en exceso. Cremas o natas, mayonesas, helados? Bollería, golosinas, galletas y chocolate. Alcohol, refrescos con azúcar o gas.............>>aeji

 El sedentarismo..............>>aejio

**NOTA: Esta información llega  a las personas en forma gratuita, esto implica que simplemente intenta ayudar a los usuarios, muchas de esta infromación es enviada por lectores de esta web o de otras asociadas.Por eso agradecemos a todos los lectores, no solo que utilizan nuestra informacion, sino tambien puede enviarnos la información que crea interesante a info@portalmujeryhombre.com desde ya agrdeceremos su colaboración

.......