n método ideal para los amantes de las disciplinas orientales, los fans del método Pilates y todos los que quieran sentirse bien por fuera y por dentro. Para saberlo todo sobre la nueva tendencia de moda en el mundo del fitness y la salud, hemos ido a los centros FisioPilates, pioneros en la introducción del famoso método Pilates en España y ahora de su versión avanzada: el Yogilates. ¿Te apuntarías a una clase de yogipilates? Su director, el doctor Juan Bosco, nos explica en qué consiste esta nueva disciplina. Siempre ha existido una afinidad entre los practicantes del Yoga (en especial el Hatha yoga) y el método Pilates, y viceversa, nos explica Juan Bosco. Son multitud los monitores de cualquiera de estas disciplinas que han aprendido de la otra, y todo se debe a la complementariedad que tienen, añade. Según el dr. Bosco se sabe que Joseph Pilates estudió Yoga, pero sus ejercicios evolucionaron en una línea muy diferente, trabajando no solamente en el suelo sino diseñando aparatos que facilitaban el aprendizaje de los movimientos. Pilates fue un adelantado: sus ejercicios los creó a principios del siglo XX, cuando en Europa no existía ni la gimnasia ni la rehabilitación y no se conocía nada sobre el Yoga, dice. Por otra parte, sigue el dr. Bosco, el Yoga tiene numerosas escuelas y modalidades, algunas bastante diferentes entre sí. Incluso podemos decir que cada maestro yoguini tiene su propia manera de hacer, respetando, eso sí, los principios del tipo concreto de yoga, dice. Entre ambas disciplinas se aprecian elementos coincidentes y también elementos que yo diría que son complementarios, explica. Por eso son perfectamente compatibles, se ayudan el uno al otro. Todo para conseguir desarrollar nuestro potencial mente-cuerpo en sus máximas posibilidades. Uno de los elementos que destacan en ambas disciplinas es la búsqueda de la conciencia corporal Métodos afines Según el doctor Bosco si tomamos unas clases de Yoga en diferentes escuelas y otras tantas de Pilates (también en diferentes escuelas) estaremos de acuerdo en que son métodos distintos, incluso nos daremos cuenta de la variada forma de impartir la clase de los profesores, aunque todos buscan la perfección del método, de la técnica. Pero también, si reflexionamos al final de la experiencia de esas clases, podemos destilar de todas ellas algunos principios comunes que podemos aplicar a todos los ámbitos de nuestra vida: en el trabajo, en casa, con los hijos, con nuestros mayores, en la preparación deportiva.... En el Hatha Yoga hay 84 posiciones; en Pilates ortodoxo son 32 ejercicios. Si comparamos los ejercicios Pilates y las posturas del Yoga (asanas), encontramos varias de ellas idénticas y otras tantas con ligeras modificaciones. Es como si ambos participaran de gestos, posturas o posiciones que fueran universales, dice el doctor. Otro elemento que destaca en ambas disciplinas es la búsqueda de la conciencia corporal. Han aparecido otras técnicas que insisten en ello, pero la manera en que lo hacen Pilates y el Yoga es muy similar. Según Bosco ambas se basan en un control de la mente sobre el movimiento del cuerpo, desarrollando patrones neuromotores específicos. Diferencias positivas Pero también las diferencias entre ambos métodos son un punto positivo. Mientras en el Yoga el centro de atención es mental, una meditación que conduce a la unidad del pensamiento y la acción, en Pilates el centro se traslada a lo que llama el power house, un centro físico que coincide con el centro de gravedad del cuerpo y, curiosamente, con centros energéticos como el segundo chakra (svadhisthana), o el nudo de samsara o de Brahma en la energía kundalini. El doctor Bosco nos explica que aunque las dos técnicas trabajan todo el cuerpo, Pilates consigue sobre todo una gran flexibilización de la columna vertebral, segmento a segmento, tanto para la flexión adelante como para la extensión hacia atrás. Por su parte, el Yoga mejora enormemente la flexibilidad de las articulaciones de los miembros (hombros, codos, caderas y rodillas). El método Pilates trabaja la energía dinámica, el movimiento potente. El Yoga imprime resistencia y estabilidad estática, equilibrio. Pilates enfatiza en el control y desarrollo de la fuerza para poder moverse con fluidez. El Yoga facilita el movimiento dotando al cuerpo de una gran flexibilidad desde posiciones estáticas. Pero según Juan Bosco, las dos disciplinas insisten en la respiración, mejorando nuestras posibilidades respiratorias. Pero mientras Pilates busca facilitar el movimiento con la respiración, el Yoga busca facilitar la concentración, aclara. Yogilates es un método que complementa los ejercicios del Yoga y los ejercicios Pilates Su gurú El Yogilates fue creado por Jonathan Urla en 1997, aunque no ha alcanzado fama hasta hace poco tiempo. Después de haber estudiado Yoga en Usa e India, de haber sido bailarín, competir como deportista de triatlón, certificarse en actividad física, en el método Pilates, en anatomía y biomecánica, Urla se dio cuenta de que estudiar Pilates le había sido muy fácil por su entrenamiento en Yoga. Cuando volvió al Yoga constató que el entrenamiento de Pilates le permitía hacer las posiciones avanzadas durante más tiempo y con mejor control. Desde entonces desarrolló su método de fusión, que llamó Yogilates. Según el doctor Bosco, por una parte se trata de ejercicios tomados del Yoga o de Pilates, que al trabajarlos permiten aprender más fácilmente los de la otra técnica. Por otra parte, Jonathan ha desarrollado variaciones que, basadas en un correcto alineamiento y en los principios biomecánicos de ambas técnicas, proporcionan un excelente desarrollo de nuestra potencialidad de la mente y del cuerpo, explica. Yogilates es un método que complementa los ejercicios del Yoga y los ejercicios Pilates. No sustituye a ninguno de ellos. Facilita su aprendizaje. Y además constituye en sí mismo un potente método de fusión de dos de las mejores técnicas de desarrollo psicocorporal. El Yoga y Pilates unidos en el Yogilates suponen todo un placer. Beneficios extra La conjunción de ambas disciplinas nos ayuda a desarrollar al máximo nuestro potencial cuerpo-mente. Pilates aporta la fuerza y el Yoga la flexibilización articular. Pilates trabaja segmento a segmento la flexibilidad de la columna. Ambas disciplinas mejoran nuestra capacidad respiratoria. El Yogilates complementa los ejercicios del Yoga y de Pilates. Además de grandes beneficios físicos, el Yogilates aporta relajación y bienestar.....

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