escripción Es un deporte de lucha coreano, un arte marcial defensivo Calorías consumidas por 30 minutos Entre 375 y 425 kcal Músculos que se trabajan Permite trabajar intensamente piernas y brazos Beneficios físicos Favorece el desarrollo mental y psicomotriz, armonizando cuerpo y mente. Incentiva la concentración, lo que les permite aprender a dominar los impulsos. Es adecuado tanto para niños tímidos, ya que les brinda seguridad, como agresivos, pues pueden descargar el exceso de energía. Mejora el funcionamiento del corazón Contraindicaciones No recomendable para chicos con problemas de columna u orgánicos serios Recomendaciones Es más beneficioso ejercitarlo relajado, para así realizar un gran control sobre la mente de cada uno Entrenamiento Sesiones de hora y media tres veces por semana Consejos alimenticios Requiere mucha energía, por lo que es básico una buena dieta rica en cereales y frutas Deportes complementarios Karate, judo, aerobox, tae-bo, cardio kick boxing Lesiones más frecuentes Contracturas musculares, lesiones en las articulaciones Equipo necesario Cabezal, canilleras, protector genital masculino, escudo de impactos, dobok (pantalones, ropa superior, y el cinturón o hanbul), zapatillas de entrenamiento....

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