as personas que practican tanto las disciplinas artísticas con alto involucramiento del cuerpo como los deportes competitivos pueden desvirtuar los objetivos de esas actividades y poner en riesgo la salud. En efecto, el objetivo primordial de todo ejercicio físico es ayudar al cuerpo a mejorar su estado de bienestar y conservar el ya logrado. En algunos casos, incluso, ciertas disciplinas son prescriptas por el médico o terapeuta para corregir anomalías físicas y también anímicas. Pero cuando el objetivo saludable se ve desplazado por otros como el alto rendimiento y el éxito, o cuando la técnica de ejecución de la actividad es mal desarrollada, el practicante comienza a correr peligro. Tanto la estructura física como la mental pueden ser víctimas de efectos adversos. En el caso del cuerpo, son muy conocidas algunas de las muchas lesiones posibles. En el caso de la psiquis, ha ganado terreno una alteración llamada vigorexia, o adicción al ejercicio, que puede ser tan peligrosa como las demás adicciones. Mala ejecución Debemos tener mucho cuidado en culpar a las disciplinas cuando a través de su práctica hemos llegado a tener alguna lesión. Los nombres que reciben algunas de ellas, como codo de tenista o rodilla de saltador, nos hacen atribuir erróneamente el riesgo al deporte en sí. En realidad, si las técnicas son bien ejecutadas y dirigidas por un entrenador experto y responsable, no se corren riesgos. Las lesiones no son una consecuencia necesaria e inevitablemente unida a la realización de una disciplina artística o deportiva con el transcurso del tiempo, sino que son el resultado de una mala adecuación individual a la técnica de dicha disciplina o una mala interpretación de las capacidades y los límites del propio cuerpo. En ese sentido, cada persona tiene sus propias limitaciones para realizar una actividad. Ellas tienen que ver con las capacidades personales de acuerdo a: la edad, la historia deportiva: prácticas anteriores, estado físico, lesiones sufridas, etc., la historia clínica y condiciones actuales: sobrepeso, hipertensión, embarazo, malnutrición, etc., los objetivos que se persiguen con la práctica: fitness, competición, recreación, rehabilitación, etc. La consulta con un especialista antes de comenzar la práctica y el chequeo permanente y periódico de las propias condiciones no sólo nos asegura el bienestar para el cual el deporte ha sido concebido, sino además puede hacernos aumentar el rendimiento sin correr riesgos. Sentido común Revisemos algunos aspectos más: Muchas veces, el placer y la sensación de vitalidad que nos provoca la práctica de determinada actividad física nos hace olvidar nuestras propias limitaciones, y vamos más allá de lo que podemos y lo que sabemos. El viejo refrán de los gimnasios "si no duele no lo estás aprovechando" (en inglés, "no pain, no gain") puede ser muy motivador, pero a la vez muy peligroso. Ir más allá del dolor, callar sus mensajes de alerta, vencer cada día más esa frontera, es negarse a uno de los mecanismos de defensa que nuestro cuerpo nos ofrece para la propia protección. El recuperar el goce del juego, actividad radicalmente cercenada de la vida de la gente y tan necesaria para el equilibrio vital, puede hacernos perder perspectiva. La competencia, leit motiv de la sociedad de consumo, también es un poderoso motivo de exigencia más allá de las propias capacidades. Ya sea por el deseo de ganar dinero en las disciplinas artísticas o deportivas en las cuales los artistas/atletas son muy bien remunerados, incluidos los contratos de publicidad. Ya sea por el engrandecimiento del propio ego, que busca suplir posibles carencias en diversos planos como el intelectual/educacional, el afectivo, etc. Sólo a través del sentido común, el cual nos indica en cada actividad que realizamos cuál es el equilibrio lógico y saludable, y la guía profesional experta, estaremos a salvo de las múltiples complicaciones que puede acarrearnos la práctica imponderada de actividades físicas.......

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