escripción Deporte en el que compiten dos equipos y que consiste en impulsar una pelota con un stick, al objeto de introducirla en la portería adversaria tantas veces como sea posible siguiendo la reglamentación establecida Calorías consumidas por 30 minutos Alrededor de 300 kcal Músculos que se trabajan Los músculos del brazo, también los de las piernas y los hombros. Los músculos del abdomen también se ven favorecidos Beneficios físicos Sobretodo se desarrolla la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. Además se potencia la coordinación y el equilibrio Contraindicaciones Un inconveniente es la altura, las personas demasiado altas tiene más inconvenientes ya que se va todo el rato agachado. Las personas con poca resistencia y habilidad tendrán más complicaciones Recomendaciones Para prevenir lesiones es bueno realizar un calentamiento, utilizar medidas protectoras, y estar preparado psicológicamente, esto es, no dejar que sus frustraciones enfados interfieran en el juego Entrenamiento Dos días por semana una o dos horas y media Consejos alimenticios Es importante el consumo tanto de grasas vegetales como animales pero todas en su debida proporción. Al aumentar la duración y disminuir la intensidad la importancia de las grasas aumenta, es muy importante tener esto en cuenta Deportes complementarios El tenis, las pesas, y en general deportes que potencien la fuerza y la resistencia Lesiones más frecuentes Esguinces de tobillo y golpes en las rodillas, muy rara vez se producen roturas de huesos. También se pueden producir alteraciones en la función endocrina o accidentes cardiovasculares Equipo necesario El equipo mínimo es un palo o stick y una pelota, el resto del equipamiento es un traje de pantalón y camiseta y unas medias. También utiliza calzado adecuado que proporcione estabilidad y movilidad en las articulaciones....

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