as enfermedades cardiovasculares han aumentado en los países desarrollados. Una alimentacion con muchas grasas saturadas aumenta el colesterol  y éste es un factor que unido a muchos otros (tabaquismo,herencia familiar,obesidad, estrés,sedentarismo, etc.) puede dar lugar a enfermedades como  la hipertensión,etc...............

Lass personas deben ajustar su dieta a su dolencia pero los consejos generales serían los siguientes: La asimilacion de grasas debe ser moderada, no superando nunca el 25 a 35 % del total de las calorías .

Es preciso reemplazar las proteínas animales por las vegetales y , comer más pescado que carne............

La leche conviene tomarla descremada , así se baja el consumo de grasas..........

Es mas sano y saludable el aceite de oliva por su riqueza en ácidos grasos monoinsaturados y sus propiedades antioxidantes..........

Una dieta apropiada debe ser rica en verduras, frutas, cereales y legumbres.

La ingesta de fibra que se consigue con estos alimentos es muy elevado y ésta es un elemento fundamental en los enfermos coronarios.

Se consumir tomar un entre 250 a 350 cc de vino tinto, para mejorar la salud cardiovascular.

El consumo de sal debe ser bajo ............

Por esto son preferibles los productos naturales a los procesados ya que éstos aportan cantidades de sal difíciles de controlar...........

Hay que controlar la cantidad de calorías consumidas pues la obesidad es un factor de riesgo para estos enfermos............

La dieta debe ser combinada con el deporte para llevar una vida cardiosaludable.........

**NOTA: Esta información llega  a las personas en forma gratuita, esto implica que simplemente intenta ayudar a los usuarios, muchas de esta infromación es enviada por lectores de esta web o de otras asociadas.Por eso agradecemos a todos los lectores, no solo que utilizan nuestra informacion, sino tambien puede enviarnos la información que crea interesante a info@portalmujeryhombre.com desde ya agrdeceremos su colaboración

.......